MONO Gyermekmeditációs

Szülői Mentor Program

Gyermek meditáció és mindfulness egyénre, családra szabottan
Meditációs, mindfulness oktatás, mentorprogram szülőknek

ONLINE is elérhető!

 

Miért is jó?

• stresszhatások hatékonyabb kezelése, csökkentése gyermeknél és szülőknél egyaránt
• kiegyensúlyozottabb, egészségesebb életmód – mert a testi állapot mellett a ’lélek’ állapota is fontos
• gyermek saját érzelmeinek felismerése, jobb kezelése – ha gyermeked ideges, agresszív, félős, bizonytalan, önbizalomhiányos, hirtelen haragú, szorongó
• mentális túlfeszítettség (iskolai, különórás túlterheltség) hatékonyabb kezelése
• kedvesség, szeretet, együttérzés előtérbe helyezése
• harmonikusabb családi kapcsolatok kialakulása
• nyugodtabb családi légkör – „mindful” szülőként megtanulod hogyan mutasd és tanítsd meg gyermekednek is a figyelmes, együttérző, nyugalmas élet elérésének receptjét

Mit tartalmaz a Szülői Mentor Program?

• a foglalkozásokon cél a mindfulness és/vagy meditációs, relaxációs technikák, tippek, gyakorlatok megismerése akár az alapoktól egyszerűen vagy tapasztaltabbaknak a ’közepébe vágva’ gyakorlatiasan (ha szükséges, minimális elmélettel), egyénre, vagyis a gyerkőc(ök) korára, egyéniségére és a családra szabva
• cél, hogy miután megtanultátok a praktikákat, azt egyénileg tudjátok alkalmazni az életben ezután bármikor – „mindful” szülőként – kevesebb stresszel, több örömmel!
• később, a gyermek növekedésével újabb gyakorlatok, ötletek, tippek
• általánosságban itt tudsz többet olvasni a mindfulness-ről és meditációról

Hány alkalommal?

Miután ez egy egyénre szabott mentor program, nincs egységes ajánlás. Előfordulhat, hogy 3-4 alkalom elég, de lehet, hogy 6-8 alkalommal is érdemes találkoznunk. Ebben a programban ez a szép, hogy egyénre szabott, mindenki a saját időbeosztásának megfelelően, a saját tempójában haladhat.

Ajánlott találkozási gyakoriság: havonta 2 alkalom. Későbbiekben ahogy nő a gyerkőc 1-1 alkalom kívánságnak megfelelően beiktatható.

Kinek ajánlom?

Gyakorló és leendő szülőknek (akár pocaklakóval is),

• akiknél a gyerkőcnek viselkedési problémái vannak, kezelhetetlen
• akinél a tanulási nehézségei vannak
• akiknél a gyerkőc aktívabb, mint az átlag
• akiknél a gyerkőcnek figyelemzavara van
• akik gyermeke bölcsőde-, óvoda- vagy iskolakezdés előtt áll
• akik életében nagyobb változás állt be (költözés, intézményváltás, válás…)
• akik életük részévé tennék a mindfulness-t és a meditációt, de nem tudják hogy kezdjék el, hogyan fogjanak hozzá
• akiknek fontos, hogy gyermekükkel szorosabb lelki kapcsolatot, bizalmasabb viszonyt alakítsanak ki
• akik harmonikus gyermek-szülő kapcsolatra vágynak
• akik a gyermekvállalás előtt vagy után megtanulnának néhány egyszerű „fogást”, aminek segítségével a családi élet tengerén jobban navigálhatnak – mindegy, hogy gyermeked totyogó vagy tini

Milyen formában?

• jelenleg online tudunk „találkozni” Zoom segítségével – lehetséges időpontokról egyeztessünk e-mail-ben
• személyes találkozóra Budapesten, a II. kerületben kedden és pénteken 9-15 óra között van lehetőség

Árak:

9000 Ft / alkalom

(első alkalom előtt ingyenes kérdőíves „ismerkedés”)