MONO Gyermekmeditációs

Szülői Mentor Program

Gyermek meditáció és mindfulness egyénre, családra szabottan
Meditációs, mindfulness oktatás, mentorprogram szülőknek

ONLINE is elérhető!

 

Miért is jó?

  • stresszhatások hatékonyabb kezelése, csökkentése gyermeknél és szülőknél egyaránt
  • kiegyensúlyozottabb, egészségesebb életmód – mert a testi állapot mellett a ’lélek’ állapota is fontos
  • gyermek saját érzelmeinek felismerése, jobb kezelése – ha gyermeked ideges, agresszív, félős, bizonytalan, önbizalomhiányos, hirtelen haragú, szorongó
  • mentális túlfeszítettség (iskolai, különórás túlterheltség) hatékonyabb kezelése
  • kedvesség, szeretet, együttérzés előtérbe helyezése
  • harmonikusabb családi kapcsolatok kialakulása
  • nyugodtabb családi légkör – „mindful” szülőként megtanulod hogyan mutasd és tanítsd meg gyermekednek is a figyelmes, együttérző, nyugalmas élet elérésének receptjét

Mit tartalmaz a Szülői Mentor Program?

  • a foglalkozásokon cél a mindfulness és/vagy meditációs, relaxációs technikák, tippek, gyakorlatok megismerése akár az alapoktól egyszerűen vagy tapasztaltabbaknak a ’közepébe vágva’ gyakorlatiasan (ha szükséges, minimális elmélettel), egyénre, vagyis a gyerkőc(ök) korára, egyéniségére és a családra szabva
  • cél, hogy miután megtanultátok a praktikákat, azt egyénileg tudjátok alkalmazni az életben ezután bármikor – „mindful” szülőként – kevesebb stresszel, több örömmel!
  • később, a gyermek növekedésével újabb gyakorlatok, ötletek, tippek
  • általánosságban itt tudsz többet olvasni a mindfulness-ről és meditációról

Hány alkalommal?

Miután ez egy egyénre szabott mentor program, nincs egységes ajánlás. Előfordulhat, hogy 3-4 alkalom elég, de lehet, hogy 6-8 alkalommal is érdemes találkoznunk. Ebben a programban ez a szép, hogy egyénre szabott, mindenki a saját időbeosztásának megfelelően, a saját tempójában haladhat.

Ajánlott találkozási gyakoriság: havonta 2 alkalom. Későbbiekben ahogy nő a gyerkőc 1-1 alkalom kívánságnak megfelelően beiktatható.

Kinek ajánlom?

Gyakorló és leendő szülőknek (akár pocaklakóval is),

  • akiknél a gyerkőcnek viselkedési problémái vannak, kezelhetetlen
  • akinél a tanulási nehézségei vannak
  • akiknél a gyerkőc aktívabb, mint az átlag
  • akiknél a gyerkőcnek figyelemzavara van
  • akik gyermeke bölcsőde-, óvoda- vagy iskolakezdés előtt áll
  • akik életében nagyobb változás állt be (költözés, intézményváltás, válás…)
  • akik életük részévé tennék a mindfulness-t és a meditációt, de nem tudják hogy kezdjék el, hogyan fogjanak hozzá
  • akiknek fontos, hogy gyermekükkel szorosabb lelki kapcsolatot, bizalmasabb viszonyt alakítsanak ki
  • akik harmonikus gyermek-szülő kapcsolatra vágynak
  • akik a gyermekvállalás előtt vagy után megtanulnának néhány egyszerű „fogást”, aminek segítségével a családi élet tengerén jobban navigálhatnak – mindegy, hogy gyermeked totyogó vagy tini

Milyen formában?

  • jelenleg online tudunk „találkozni” Zoom segítségével – lehetséges időpontokról egyeztessünk e-mail-ben
  • személyes találkozóra Budapesten, a II. kerületben van lehetőség

Árak:

9000 Ft / alkalom

(első alkalom előtt ingyenes online vagy kérdőíves „ismerkedés”)