„Csodás reggel” gyakorlatok – 7 ötlet, hogyan indítsátok tudatosan a napot
7 gyakorlatias ötlet, hogyan kezdhetitek úgy a napot, hogy minden reggel tudatosan, magabiztosan indulhassatok el otthonról! 😊 1. Ébredés – Kedvesen ébresztgesd. Mielőtt kiugrana az ágyból kérd meg, hogy vegyen egy pár mély nyugodt levegőt lassan, nyugodtan. Belégzés-kilégzés. 2. Nyújtózás – Keléskor jó egy kis nyújtózás még az ágyban. Sokszor ezt automatikusan tesszük, de még…