Anyák napjára

Ahogy a környezetünk, a család és gyermekeink is megemlékeznek az anyák napjáról, mi se feledjük el magunkat, és ajándékozzunk szeretetet, törődést, önMAGunknak is…. ééééés kérjünk kényeztetést ajándékba 😉   Van…

Continue Reading Anyák napjára

Eléggé Felnőttek vagyunk a gyermekeinkhez?

Talán furcsán hangzik ez a kérdés, de tegyük fel magunknak…. és gondolkodjunk el rajta. Vagy ha valaki úgy jobban szereti, meditáljunk a címben feltett kérdésen kicsit. Segítségképp néhány szempont: Hogyan…

Continue Reading Eléggé Felnőttek vagyunk a gyermekeinkhez?

Mindful Parenting, azaz a Tudatos Szülő 1.rész

Így az év elején, amikor újraértékelünk, elhatározunk sok mindent magunkkal és az életünkkel kapcsolatban, szülőként kifejezetten szükség lehet arra, hogy a gyermekeinkkel kapcsolatos Önmagunkat is átgondoljuk, azaz megvizsgáljuk magunkat, mint…

Continue Reading Mindful Parenting, azaz a Tudatos Szülő 1.rész

Szívközpontú légzés

Rengeteg légzésfajta van a világon, érdemes minél többet kipróbálni, hogy megtaláljuk a nekünk megfelelőeket. És persze gyakoroljuk is őket, hogy tudjuk, milyen helyzetben melyiket használhatjuk sikerrel. Lássunk most egyet a…

Continue Reading Szívközpontú légzés

Eszközök sorozat – ÁSVÁNYOK

Van néhány csodás eszköz, amit kortalanul használhatunk gyerekek, felnőttek körében bármilyen meditációs, mindfulness gyakorlatban, vagy akár „csak úgy”. Egyik ilyen eszköz az ÁSVÁNY. A különféle ásványok (ametiszt, rózsakvarc, holdkő stb…)…

Continue Reading Eszközök sorozat – ÁSVÁNYOK

Hétvégi tanmese – a belső békéről

Thich Nhat Hahn: Az égvilágon minden a te békéden múlik Ha az egész Föld a tested volna, saját tagjaidban sajgó fájdalomként élnéd át a mindenütt jelen levő szenvedést. Olyan sokfelé…

Continue Reading Hétvégi tanmese – a belső békéről

Feldühödés – hogyan kezeljük

Talán sokan ismerik a helyzetet, amikor nyugodt gyermekünk morgós, zsémbes lesz, majd ideges, feszült és végül elszabadulnak az indulatai, azaz robban a bomba. Mindezek az érzelmi fokozatok egyénileg és kor…

Continue Reading Feldühödés – hogyan kezeljük

3+1 tipp, hogyan teremts ÉNidőt

Nemrég egy ismerősöm relaxációs sorozatot indított online. Egy bizonyos napon, egy bizonyos időpontban. Pár hétig nézegettem, hogy „na egyszer majd bejelentkezek” „na most már kipróbálom” „na, jövő héten most már…

Continue Reading 3+1 tipp, hogyan teremts ÉNidőt